Yorgunluk ve gerilimin; gerilim hormonlarını ve dolaylı olarak yağ imalini artırdığı bilinmektedir. Yorgunluk ve gerilimden olabildiğince uzak kalmaya çalışın.
Uyku esnasında cilt beslenmekte ve kendini yenilemektedir. Bu yüzden uykunuzu iyi almaya ihtimam gösterin.
Antrenman her şeyden evvel genel sıhhat için çok faydalıdır. Kan sirkülasyonunu hızlandırır ve cildin de ortalarında bulunduğu hayati organlara daha fazla oksijen gitmesini sağlar.
Antrenmandan sonra yüzünüzde biriken ve bakteriler için ortam yaratan yağ ve teri kesinlikle dikkatlice yıkayın. Aksi takdirde aknelerin artması mümkündür.
Su, beden ve ciltteki hücrelerin içeriğinin kıymetli bir kısmını oluşturur, toksinlerin bedenden atılmasını kolaylaştırır ve besinlerin bedende taşınmasını sağlar. Su içmek akneleri yok etmez ancak cildin sıhhatini muhafazaya yardımcı olur.
Saunalardan ve havalandırması olmayan mutfaklardan uzak durun. Akneleri sıkmayın, üzerindeki deriyi ve iltihaplı kısımları koparmayın. Ellerinizi sık sık yıkayın. Vakit zaman çok güçlü bir istek duysanız bile akneleri sıkmayın.
Okurken, televizyon izlerken ya da ders çalışırken ellerinizin yüzünüzden uzak tutmasına ihtimam gösterin. Yüzünüzü günde iki kere dermatoloğunuzun önerdiği bir sabunla yıkayın.
Havlunuzu her gün değiştirin. (Nemli havlu bakterilerin üremesi için çok uygun bir ortamdır). Haftada en az iki sefer saçınızı yıkayın.
Uyurken saçlarınızı yüzünüzden uzak tutmaya çalışın. Gün içinde saçlarını yüzüne değmeyecek halde toplayın. Çok güneşlenmeyin.
Dermatologla olan randevularınızı tertipli olarak takip edin. Nelerin denendiğini ve nasıl sonuç verdiğini kaydedin. Tedaviyi yarım bırakmayın.
Milliyet
