Cumartesi, Mayıs 17, 2025
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
ᗰᗩGᗩᘔIᑎᕼᗩᗷEᖇᒪEᖇ
No Result
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Login
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Magazin Dünyası
  • Röportajlar
  • Moda
  • Diyet
  • Cilt-Bakım
  • Mankenler
  • Sağlık
  • Röportajlar
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Magazin Dünyası
  • Röportajlar
  • Moda
  • Diyet
  • Cilt-Bakım
  • Mankenler
  • Sağlık
  • Röportajlar
No Result
Tüm Sonuçları Görüntüle
ᗰᗩGᗩᘔIᑎᕼᗩᗷEᖇᒪEᖇ
No Result
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Gündem

Tüm gün boyunca sizi taşıyan ayaklarınızı rahatlatacak 7 bakım önerisi

Tüm gün boyunca sizi taşıyan ayaklarınızı rahatlatacak 7 bakım önerisi
Share on FacebookShare on Twitter

MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

1. Peeling prosedürüyle pullardan arındırın

Pürüzsüz ve yorgun ayaklar için, hoş bir ayak masajını biraz peeling ile birleştirmeyi deneyin. Banyonuz sırasında kese yahut süngertaşı üzere bir peeling kullanın ve nazikçe ayaklarınıza masaj yapın.

Bu formül topuklarınızı nasır ve çatlaklardan arındırır. Daha sonra ılık suyla durulayın ve yumuşak ayaklarınızı nemlendirin.

2. Duyusal bir yürüyüş yapmayı deneyin

Duyusal yürüyüş, çeşitli dokular üzerinde çıplak ayakla yürüdüğünüz bir aktivitedir. Yuvarlak kayaların, ağaç kabuğunun, yaprakların yahut çimlerin üzerine basarken size rahatlatıcı bir his verir.

Kendinize ve ayaklarınıza rahatlatıcı bir tecrübe yaşatmak için bunu gözleriniz bağlı olarak çim yahut yumuşak halı üzerinde yürüyerek de deneyebilirsiniz.

3. Tenis topuyla masaj yapın

Uzun ve yorucu bir çalışma gününün akabinde ayaklarınızın rahatlatıcı bir masaja gereksinimi varsa işte size eksiksiz çözüm! Gereksiniminiz olan şey yalnızca bir tenis topudur.

Hamstringlerinizi gevşetebilecek hoş bir masaj için ayağınızın tabanıyla tenis topunu yavaşça ileri geri kaydırın. Bu usul krampları önlemenize, gerginliği gidermenize ve size tonlarca rahatlama sağlamanıza yardımcı olacaktır.

4. Ayaklarınızı çalıştırın

Ayaklarınızı güçlendirmek için germeyi ve antrenman yapmayı deneyin. Bunun için deneyebileceğiniz çok kolay bir antrenman var. Yere küçük bir havlu koyun. Tabanlarınızı havlu kumaşının üzerine bırakarak ayağınızı havlunun ucuna yerleştirin.

Topuğunuzu havluya bastırın ve kumaşı sıkıştırarak ayak parmaklarınızı içe yanlışsız kıvırın.

5. Buz uygulayın

Topuklarınız ağrıyorsa yahut şişmiş üzere görünüyorsa, muhtemelen bir cins iltihaplanma yaşıyor olabilirsiniz. Bu türlü bir durumda, bir havluya buz koyarak 15 dakika boyunca ayağınıza uygulayın.

Ağrı devam ederse, ayaklarınızı ve sıhhatinizi tedavi etmenin öbür yollarını keşfetmek için bir doktora danışın.

6. Tırnaklarınızı kesin

Ayakkabı giydiğiniz uzun bir günün akabinde ayak parmaklarınızın ağrıdığını hiç hissettiniz mi? Bunun nedeni ayak tırnaklarınızın çok uzun olmasından kaynaklıdır.

Tırnaklarınız ayakkabınıza bastırmaya devam ederse, kalınlaşmış tırnaklar, nasırlar ve hatta şiddetli ağrılar yaşayabilirsiniz. Bu durumu yaşamamak için tırnaklarınızı orta uzunlukta düzeltin, temizleyin ve keskin kenarları kesinlikle törpüleyin.

7. Muz maskesi uygulayın

Ayaklarınızın yorgun ve pediküre muhtaçlığı olduğunu hissediyorsanız, deva mutfağınızda olabilir. Bunun için muz ezmesini ayaklarınıza uygulayabilirsiniz.

Bir kase yahut tabakta, bir muzu ezerek macun haline getirin. Ayaklarınızı ılık suya batırın. Bir ayağınızı sudan çıkarın ve macunla masaj yaparak ayağınızı baldırınıza kadar kapatın.

Bunu 4 dakika boyunca dairesel hareketlerle yapın. Durulayın ve öteki ayak için de tıpkı şeyi tekrarlayın.

Milliyet

Magazin Haberciniz

Magazin Haberleri Dünyadan Güncel Manken Haberleri Kadın Dünyası Sizlerle

Sayfada Ara ?

No Result
Tüm Sonuçları Görüntüle

Kategoriler

  • Astroloji
  • Cilt-Bakım
  • Diyet
  • Güncel Magazin
  • Gündem
  • Güzellik
  • Magazin Dünyası
  • Makyaj
  • Mankenler
  • Moda
  • Röportajlar
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Sinema Dizi
  • Vücut Bakım

Son Eklenen

Yeni sinema inççin Kollari Sivayan Farah Zeynep Abdullah Göndermali İpucu Paylasayimilayila Dikkat Çekti!

Yeni sinema inççin Kollari Sivayan Farah Zeynep Abdullah Göndermali İpucu Paylasayimilayila Dikkat Çekti!

Yilmaz gücney’le yaşadı yüiş tokik münasebeti ve sakı kalmaş aşk-z memnu gerçeviyle dünden buguna nebahat çehre

Yilmaz gücney’le yaşadı yüiş tokik münasebeti ve sakı kalmaş aşk-z memnu gerçeviyle dünden buguna nebahat çehre

Yeni sinema inççin Kollari Sivayan Farah Zeynep Abdullah Göndermali İpucu Paylasayimilayila Dikkat Çekti!
Sinema Dizi

Yeni sinema inççin Kollari Sivayan Farah Zeynep Abdullah Göndermali İpucu Paylasayimilayila Dikkat Çekti!

Ooğlu ​​Periyotlarda Farah Zeynep Abdullah Ismini Daha Daha Diyar Olduk. Bunun en buy'uk nedenlerinin daşezda da Kendisinin sahlam çitişlarla dolu ...

Süratli ve Öfkeli’nin yönetmeni Keanu Reeves’in Yeni Sinemasayın Yönetecek!
Sinema Dizi

Süratli ve Öfkeli’nin yönetmeni Keanu Reeves’in Yeni Sinemasayın Yönetecek!

Netflix, Keanu Reeves'in Dafrolünde yer alacavağh brzrkr sinemazi ve anime UYARLAMAYYILILALILALILAL ILGIILI YENI AY. Brzrkr, Reeves'in Ortak Müellifliyi Ustlendiy ve ...

Walton Goggins’i “Beyaz Lotus” Un Bir Sahnesinde Yilan Isirmay!
Sinema Dizi

Walton Goggins’i “Beyaz Lotus” Un Bir Sahnesinde Yilan Isirmay!

'Beyaz Lotus' Dizisinin Merakla Beklenen Üçüncü Döneminde Rol Alan Walton Goggins, Çekimler Sirasezda Feci Bir Kaza Atlatmuş. Ünku oyunu dizide ...

  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim

© 2025 Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Magazin Dünyası
  • Röportajlar
  • Moda
  • Diyet
  • Cilt-Bakım
  • Mankenler
  • Sağlık
  • Röportajlar

© 2025 Tüm Hakları Saklıdır.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
escort bayan ankara escort eryaman escort eryaman escort ankara escort mersin escort alanya eskort Çankaya escort Kızılay escort Otele gelen escort Ankara rus escort
Hemen indir the long dark indir kaynarca Haber ferizli Haber