• Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
Pazartesi, Mayıs 23, 2022
MAGAZINHABERLER
No Result
View All Result
  • Login
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Magazin Dünyası
  • Röportajlar
  • Moda
  • Diyet
  • Cilt-Bakım
  • Mankenler
  • Sağlık
  • Röportajlar
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Magazin Dünyası
  • Röportajlar
  • Moda
  • Diyet
  • Cilt-Bakım
  • Mankenler
  • Sağlık
  • Röportajlar
No Result
View All Result
MAGAZINHABERLER
No Result
View All Result
Home Diyet

Bu 14 Gıda Kısa Sürede Yağ Yakmanıza Yardımcı Olabilir

admin by admin
4 Haziran 2021
in Diyet
0
Bu 14 Gıda Kısa Sürede Yağ Yakmanıza Yardımcı Olabilir
0
SHARES
6
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
0 0

READ ALSO

Kortizon nedeniyle alınan kilolar nasıl verilir yağı ve şekeri bırakın!

Kilo aldırmayan ekmek nasıl yapılır leziz mi leziz!

Read Time:3 Minute, 3 Second

Elma sirkesi yahut karpuz tek başına kilo vermenizi sağlamaz lakin kilo verme seyahatinizde sizi tok tutacak ve yağ yakmanızı sağlayacak besinlerle doludurlar. Kilo verme amaçlarınıza ulaşmanıza yardımcı olması için bu yiyecekleri alışveriş listenize ekleyin.

Hiçbir yiyecek, bedeninizde en keyifli olmadığınız bölgeleri otomatik olarak hedeflemez. Yağ kaybı, sadece aldığınızdan daha fazla kalori yaktığınızda meydana gelir ve bedeninizin tercihen güç için lipit depolarını parçalamasına neden olur.

1. Elma sirkesi​

Elma sirkesinin sıhhatiniz için birçok avantajı vardır ve daha süratli kilo vermenize yardımcı olabilir. Beyninizi daha tatmin edici hissettiren bir pektin içerir. Yani yatmadan evvel acıkıyorsanız, elma sirkesi tahliliniz. Tıpkı vakitte doğal detoks yapmanızı sağlar. Elmalar, pektin ismi verilen güçlü bir lif açısından güçlü bir kaynaktır.

Nutrition Journal’da yayınlanan bir araştırmaya nazaran, yemeklerden evvel elma yahut armut yemek, kıymetli kilo kaybına neden oldu.

2. Sızma zeytinyağı​

Zeytinyağı, kilo alımını etkileyen kortizol (stres hormonu) düzeylerini düşürürken “kötü” (doymuş) yağları ortadan kaldırmaya yardımcı olan sağlıklı bir diyet yağıdır. Isıtıldığında sıhhate olan yararlarının birçoklarını kaybeder, bu nedenle salatanıza ekleyebilirsiniz. Ayrıyeten cilde uygulandığında esnek bir cilt kazandırmaya yardımcı olur.

3. Meyveler​

Çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini kilo verme uğraşlarınızı destekleyebilir. Yalnızca lezzetli ve tokluk hissi vermekle kalmaz, birebir vakitte antosiyaninler içerirler: yağ ve şekeri azaltabilen flavonoidler.

4. Domates​

Diyetinize domates eklediğinizden emin olun: kanınızdaki lipid ölçüsünü (yağ ve kolesterol) azaltırlar. Domates suyu yapabilir yahut salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Domatesler tokluğu arttırır, bu yüzden acıktığınız vakit onları yemeyi deneyin.

5. Kinoa​

Kinoa, iştahı denetim eden ve tıpkı vakitte yağ yakımını hızlandıran yüksek lifli, düşük kalorili bir besindir. Proteinler, antioksidanlar ve demir, çinko, selenyum ve E vitamini üzere başka besinleri içerir.

6. Avokado​

Birçoğu bu egzotik meyveyi yalnızca lezzetli olduğu için değil, birebir vakitte açlık hissini sihirli bir halde azaltan oleik asit içerdiği için de sever. Ayrıyeten içerdiği lif ve tekli doymamış yağlar kilo alımını önlemeye yardımcı olur.

7. Ceviz ve badem​

Her ikisi de yüksek konsantrasyonda omega-3 ve protein içerir. Ayrıyeten badem, şekeri denetim etmenize ve metabolizmanızı harekete geçirmenize yardımcı olur. Salatalarınıza biraz kuruyemiş ekleyin yahut gün içinde acıktığınızda yiyin.

8. Kavun ve karpuz​

Bir karpuzun yükünün yüzde 90’ı su olduğu için, kilo vermeye çalışıyorsanız yemek için en iyi meyvelerden biridir. 100 gramlık bir porsiyon yalnızca 30 kalori içerir. Tıpkı vakitte arjinin ismi verilen ve yağları süratle yakmaya yardımcı olan kusursuz bir amino asit kaynağıdır. Karpuz atıştırmak, bedenin nemli kalmasına yardımcı olmasının yanı sıra tok hissetmenize yardımcı olur, böylelikle öğünler ortasında açlık hissedilmez.

9. Deniz ürünleri​

Denize yakın yaşayacak kadar şanslıysanız, bundan yararlanmalısınız. Taze yüksek kaliteli deniz eserleri , ekstra yağ birikimini önlemenize yardımcı olan tekli doymamış yağlar içerir. Ayrıyeten, deniz eserleri kusursuz bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.

10. Narenciye​

Narenciye meyvelerinin insülin düzeylerini düşüren ve bedeninizin yağları daha süratli sindirmesini sağlayan C vitamini açısından güçlü olduğu bilinen bir gerçektir. Öğün ortalarında portakal, greyfurt ve limon suyu ekleyin.

11. Muz​

Muz mükemmel bir potasyum, kalsiyum, magnezyum ve vitamin kaynağıdır. Günde bir muz aslında kilo verme savaşınızı kazanmanıza yardımcı olabilir. Öğün ortalarında acıktığınız vakit bir muz yiyebilirsiniz.

12. Lüfer​

Omega-3 yağ asitleri fazla yağları yok eder ve bedende yağ birikmesini pürüzler. Lüferin kimi ikameleri somon, uskumru, ton balığı, sardalye, hamsi, deniz alabalığı, kefal, levrek, kılıçbalığı, kalkan ve kırlangıç balığıdır.

13. Elmalar​

Elmalar vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir, bu nedenle karın yağlarını yakmak için ülkü bir besindir. Göze çarpan sonuçlar elde etmek için günde en az 3 elma yiyin. Aç karnına elma yahut elma dilimleri ile yulaf ezmesi yerseniz tesirini ikiye katlayabilirsiniz.

14. Yeşil kahve​

Yeşil kahve çekirdekleri, gastrointestinal sistemdeki şeker emilimini azaltan ve böylelikle biriken yağları yakan klorojenik asit içerir. Ayrıyeten, bu asit karaciğerinizin metabolik aktivitesini uyararak daha fazla yağ yakmasını sağlar. Sabahları aç karnına bir fincan yeşil kahve içebilir ve kısa müddette karnınızdaki olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz.

Kadinlarkulubu

Share

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

About Post Author

admin

[email protected]
http://magazinsonhaber.com
Happy
Happy
0 0 %
Sad
Sad
0 0 %
Excited
Excited
0 0 %
Sleepy
Sleepy
0 0 %
Angry
Angry
0 0 %
Surprise
Surprise
0 0 %
Etiketler: Elmaİçi̇nKi̇lo VermeYağYardımcı

Related Posts

Kortizon nedeniyle alınan kilolar nasıl verilir yağı ve şekeri bırakın!
Diyet

Kortizon nedeniyle alınan kilolar nasıl verilir yağı ve şekeri bırakın!

27 Mart 2022
Kilo aldırmayan ekmek nasıl yapılır  leziz mi leziz!
Diyet

Kilo aldırmayan ekmek nasıl yapılır leziz mi leziz!

27 Mart 2022
Zayıflama öyküleri: Kaydırağa sıkışıp kalınca yıkıldı son hali ise bomba!
Diyet

Zayıflama öyküleri: Kaydırağa sıkışıp kalınca yıkıldı son hali ise bomba!

27 Mart 2022
anasayfam
Diyet

Yağmurlu günler için makyaj önerileri

5 Mart 2022
Ton Balığı Diyetinde Kullanılacak Tarifler Nelerdir?
Diyet

Ton Balığı Diyetinde Kullanılacak Tarifler Nelerdir?

5 Mart 2022
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?
Diyet

Tek Yönlü Diyet Yaparken Dikkat ! Mineral Eksikliği Belirtileri

5 Mart 2022
Sonraki Haber
Dudaklarınızı İnceltmenin Yüzünüzü Nasıl Değiştirebileceğini Gösteren 12 Ünlü Fotoğrafı

Dudaklarınızı İnceltmenin Yüzünüzü Nasıl Değiştirebileceğini Gösteren 12 Ünlü Fotoğrafı

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%
(Add your review)

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

POPULAR NEWS

Aygün Aydın’dan Hakan Sabancı’ya: Oysa yıllardır hep karşımdaymışsın

Aygün Aydın’dan Hakan Sabancı’ya: Oysa yıllardır hep karşımdaymışsın

20 Şubat 2021
Ozan Tufan’ın nişanlısı Rojin Haspolat kimdir? Rojin Haspolat nereli?

Ozan Tufan’ın nişanlısı Rojin Haspolat kimdir? Rojin Haspolat nereli?

29 Eylül 2020
BRIDGERTON DİZİSİNİN YILDIZI REGÉ-JEAN PAGE KALBİNİ KİME KAPTIRDI?

BRIDGERTON DİZİSİNİN YILDIZI REGÉ-JEAN PAGE KALBİNİ KİME KAPTIRDI?

16 Şubat 2021
Deniz Can Aktaş ve Hafsanur Sancaktutan aşk mı yaşıyor?

Deniz Can Aktaş ve Hafsanur Sancaktutan aşk mı yaşıyor?

25 Eylül 2020
Burcu Özberk hakkında ‘estetik’ iddiası!

Burcu Özberk hakkında ‘estetik’ iddiası!

5 Mayıs 2021

EDITOR'S PICK

Öğrenci Evi dizisi oyuncuları kim, konusu nedir? Öğrenci Evi nasıl izlenir, hangi kanalda?

Öğrenci Evi dizisi oyuncuları kim, konusu nedir? Öğrenci Evi nasıl izlenir, hangi kanalda?

6 Ocak 2021
Duygu Özaslan: Sevgilimle görücü usulü tanıştık

Duygu Özaslan: Sevgilimle görücü usulü tanıştık

22 Aralık 2020
UNICEF’e destek!

UNICEF’e destek!

28 Mart 2021
Radyo tiyatrosu yapıyor

Radyo tiyatrosu yapıyor

23 Ekim 2020
ankara escort escort ankara

Magazin Turkiye

Güncel Magazin Haberleri 7/24 Sitemizden Takip Edebilirsiniz.

Follow us

Kategoriler

  • Cilt-Bakım
  • Diyet
  • Güncel Magazin
  • Gündem
  • Magazin Dünyası
  • Mankenler
  • Moda
  • Röportajlar
  • Sağlık

Son Yazılar

  • Bir Arkadaşımın Irkçı Figürleri Hakkında Ne Yapıyoruz?
  • Köpek Düdüğü Nasıl Kullanılır
  • Yeniden Alınan ve Yeniden Görülen Yol
  • Michael R. Jackson’ın Büyük Broadway Gerilim Filmi

Adlı Albüm Anne Aşk Aşı Baş Bölüm Ceza Dava Dizi Dünya Film Fotoğraf Gün Güzel Hayat Instagram Kadın Karar Kız Kızı Mahkeme Moda Oyun Oyuncu Prens Rol Sanat Saç Sen Sezon Spor Takım Türk Yarışma Yaş Yılında Zaman Çocuk Ödül İlk İnsan İçi̇n İş Şarkı

  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Magazin Dünyası
  • Röportajlar
  • Moda
  • Diyet
  • Cilt-Bakım
  • Mankenler
  • Sağlık
  • Röportajlar

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In